Etiqueta: equilibrio

Párkinson, reto de 4 semanas

Ejercicios de fisioterapia para la Enfermedad de Parkinson, con los que trabajaras fuerza, elasticidad de piernas así como equilibrio, trucos para levantarte y realizar giros correctamente e incluso postura y trabajo de espalda. Hemos creado una tabla de ejercicios por cada una de las cuatro semanas de un mes. En ella se entremezclan los cinco …

Continuar leyendo

Circuito de ejercicio en casa 3

En este vídeo practicaremos una sesión de ejercicio que trabaje y complemente síntomas de la enfermedad de Parkinson. En él encontrarás un calentamiento, una serie de cinco ejercicios y estiramientos finales. Aplicando descansos cortos conseguirás una sesión completa de ejercicio aeróbico, complementada a su vez con actividad de fuerza y equilibrio. Nivel: Difícil. Será necesaria …

Continuar leyendo

Trabajar equilibrio en casa 2

Este ejercicio servirá para trabajar el componente del equilibrio. En el vídeo se explica cómo aumentar su dificultad y cómo extremar la precaución en función de los síntomas o del estado físico. Buscaremos un mueble o una superficie estable donde apoyarnos de manera segura en casa par practicar apoyos a una sola pierna.

Circuito de ejercicio en casa 2

En esta segunda sesión de fisioterapia encontrarás un calentamiento, una serie de cinco ejercicios y unos estiramientos finales ajustada a síntomas de la enfermedad de párkinson. Aplicando descansos cortos conseguirás una sesión completa de ejercicio aeróbico, complementada a su vez con actividad de fuerza y equilibrio. La intensidad de la sesión es mayor a la …

Continuar leyendo

Trabajar el equilibrio en casa

Dos ejercicios para trabajar equilibrio en casa. En este vídeo encontrarás cómo trabajar el componente de equilibrio desde casa con dos sencillos ejercicios. Integrar estas dos estrategias en nuestra rutina de cada día ayudará al control del cuerpo ante un desequilibrio o traspiés puntual, minimizando así el riesgo de tropezar, cruzar piernas o caer.

Circuito de ejercicio en casa 1

En esta sesión de fisioterapia encontrarás un calentamiento, una serie de cinco ejercicios y unos estiramientos finales ajustada a síntomas de la enfermedad de párkinson. Aplicando descansos cortos conseguirás una sesión completa de ejercicio aeróbico, complementada a su vez con actividad de fuerza y equilibrio.