Categoría: Fisioterapia

Fuerza en piernas. Descubre las sentadillas y la zancada

En este video se analizan dos ejercicios fundamentales en la rutina de fuerza y actividad física para manejar los síntomas físicos de un afectado por Enfermedad de Parkinson, como son la sentadilla y la zancada. En él se explican los detalles más importante a tener en cuenta para realizar estos dos ejercicios de manera correcta …

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Fortalece tus brazos para levantarte

En este vídeo se muestra un ejercicio y sus variantes para trabajar la fuerza en brazos a la hora de usar estos para levantarse de un asiento bajo. Para ello es muy importante conseguir mantener los codos completamente extendidos. Como se explica en el vídeo, no es necesario suspender completamente en el aire el cuerpo …

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Trabajar movilidad con palo de escoba

En este vídeo encontrarás un método para trabajar la movilidad de espalda y piernas con un simple palo de escoba. Te servirá para combatir la rigidez. Deberás tener en cuenta que la posición que alcances dependerá de tu tipo de postura. En el vídeo encontrarás el número de repeticiones. Para complicar el ejercicio, si el …

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Ejercicio en silla “El Mosquito”

En este vídeo practicaremos un ejercicio completo que trabaje y complemente síntomas de la enfermedad de Parkinson. Este nos ayudará tanto a adoptar una buena posición en silla para levantarnos eficazmente así como fortalecer piernas y brazos. En el vídeo encontrarás también una estrategia para controlar la postura y mantener la cabeza alta mientras practicamos …

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Guía y Consejos de la Enfermedad de Parkinson 2020

Os presentamos la nueva y actualizada Guía y Consejos de la Enfermedad de Parkinson 2020. En esta guía nuestros profesionales han actualizado los contenidos de la anterior guía. El nuevo diseño de la versión online va a facilitar el acceso a los ejercicios propuestos por nuestros profesionales, ya que se ha creado esta con enlaces …

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Párkinson, reto de 4 semanas

Ejercicios de fisioterapia para la Enfermedad de Parkinson, con los que trabajaras fuerza, elasticidad de piernas así como equilibrio, trucos para levantarte y realizar giros correctamente e incluso postura y trabajo de espalda. Hemos creado una tabla de ejercicios por cada una de las cuatro semanas de un mes. En ella se entremezclan los cinco …

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Circuito de ejercicio en casa 4

En este vídeo practicaremos una sesión de ejercicio que trabaje y complemente síntomas de la enfermedad de Parkinson. En él encontrarás una serie de cinco ejercicios. Aplicando descansos cortos conseguirás una sesión completa con actividad de fuerza en miembros superiores, tronco, trabajo de equilibrio y control de postura. Para practicar la sesión necesitarás una silla …

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Trabajar y prevenir postura en casa

En este video encontrarás una secuencia de movimientos que te servirán para prevenir y trabajar de manera específica una alteración de postura que se presente como síntoma en la enfermedad que Parkinson, como puede ser la flexión lateral de tronco. Lo practicarás frente a un espejo y para ello deberás preparar: Una silla, una cuerda …

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