En «Tres ejercicios para salud de rodilla», te mostramos cómo mejorar la movilidad articular y fortalecer la musculatura que protege la articulación.
Cuidar la salud de tus rodillas es clave para mantenerte activo y sin molestias. En este vídeo, te mostramos tres ejercicios fundamentales que te ayudarán a mejorar la estabilidad y reducir el dolor.
Primero, trabajamos la movilidad articular, esencial para mantener un rango de movimiento óptimo y prevenir la rigidez. Luego, pasamos a un ejercicio isométrico, ideal para fortalecer los músculos sin generar estrés en la articulación. Finalmente, aplicamos un fortalecimiento excéntrico, clave para mejorar el control y prevenir lesiones.
Con estos ejercicios, podrás mejorar tu calidad de vida y darle a tus rodillas el cuidado que merecen.
