Etiqueta: ejercicios

Párkinson, reto de 4 semanas

Ejercicios de fisioterapia para la Enfermedad de Parkinson, con los que trabajaras fuerza, elasticidad de piernas así como equilibrio, trucos para levantarte y realizar giros correctamente e incluso postura y trabajo de espalda. Hemos creado una tabla de ejercicios por cada una de las cuatro semanas de un mes. En ella se entremezclan los cinco …

Continuar leyendo

Categorizar 2

Categorizar 2 Este sencillo ejercicio permite trabajar la memoria semántica. La dificultad del ejercicio dependerá de las categorías propuestas y el número de palabras a incluir. A más específicas y mayor número de palabras, mayor dificultad. Incluyendo límite de tiempo se trabajará, además, la velocidad de procesamiento. Escoger un nivel de dificultad, en función de …

Continuar leyendo

Articulamos

Una buena articulación nos permite mantener una comunicación eficaz y agradable con los demás. En la enfermedad de Parkinson aparecen dificultades en la musculatura que interviene en la fonación, por lo que la conversación se puede volver incomoda al no comprender que nos están diciendo. Es recomendable trabajar diariamente para conseguir una comunicación inteligible, además …

Continuar leyendo

Relajación del cuello y brazos

La rigidez afecta a la mayoría de las personas con Parkinson, ocasionando tensión, dolor y contracción de los músculos. Cuando la rigidez aparece en la zona del cuello y los hombros, pueden haber problemas en habla y voz, como voz tensa, ronca, bajita y sensación de cuerpo extraño en la garganta. Además de los problemas …

Continuar leyendo

Consejos físicos para la desescalada. Calentar y estirar

El ejercicio aeróbico es esencial para ralentizar los síntomas de la enfermedad de Parkinson. En este vídeo encontrarás varios consejos y ejercicios tanto para calentar antes de salir a practicar ejercicio así como una serie de estiramientos esenciales enfocados hacia después de tu salida. Vuelve a la práctica deportiva de la manera más segura y …

Continuar leyendo

Circulación en piernas. Consejos y ejercicios

En este video encontrarás ejercicios y consejos de fisioterapia sobre cómo auto-tratar problemas de circulación en piernas y cómo favorecer el retorno venoso. Los estudiantes de la UMH, Universidad Miguel Hernández, que realizaron prácticas en la asociación han querido colaborar con la asociación aportando su “granito de arena”. Para ello contamos con Elia, fisioterapeuta que …

Continuar leyendo

Encuentra la letra 2

Encuentra la letra Mediante estímulos diferentes y/o similares, se pone a prueba la capacidad de atención de la persona con párkinson para localizar un elemento objetivo. La dificultad aumenta a mayor número de estímulos y a mayor similitud entre los mismos. Es posible aumentar aún más la dificultad incluyendo límite de tiempo. Escoger un nivel …

Continuar leyendo

Formar Números

Formar Números Un ejercicio de formar números mediante indicaciones concretas, la persona afectada por párkinson ejercita el razonamiento y la comprensión, al tener que entender la instrucción y averiguar cuál es la combinación adecuada para cada apartado. Otra función ejecutiva que se trabaja, además, es la flexibilidad mental. Escoger un nivel de dificultad, en función …

Continuar leyendo