En Rutina de ejercicios matutina en párkinson te enseñamos una serie de movimientos para empezar el día con menos rigidez y una buena dosis de energía.
Iniciar la mañana con movimiento es clave para quienes viven con párkinson y enfrentar rigidez al despertar. Esta rutina matutina está pensada para hacerla accesible y divertida, ayudando a activar el cuerpo desde el primer momento, con ejercicios fáciles que puedes realizar sin salir de la cama, seguidos de movimientos sentados y finalmente de pie.
Comenzamos suavemente en la cama, con ejercicios que flexibilizan las articulaciones y despiertan el cuerpo, seguidos de una serie de ejercicios sentados que mejoran la movilidad y la coordinación. Al final, algunos movimientos de pie te ayudarán a mejorar el equilibrio y la confianza para afrontar el día con más soltura. Esta rutina te acompañará con energía y buen humor, recordándote que cada movimiento cuenta y que es posible combatir la rigidez poco a poco cada mañana.
