No caigas al sentarte es una combinación de dos ejercicios intensos para controlar la fuerza de piernas en un descenso a una silla o un asiento bajo.
Habitualmente encontramos en consulta una problemática común como es la de “caer” a la silla de manera brusca e incontrolada cuando tengo intención de sentarme o cambiar de asiento. Algunas personas lo refieren como falta de fuerza y otras por no ser capaces de “calcular” bien la posición al aterrizar en el asiento.
En este vídeo encontrarás una propuesta sencilla de ejercicios para añadir a tu rutina semanal con la intención de entrenar y fortalecer la musculatura y control de tus piernas de cara a este problema, modificando un ejercicio básico y común y añadiendo un extra de intensidad y dificultad
