Cinco ejercicios con pesas, en este vídeo encontrarás que puedes practicar con un objeto tan fácil de conseguir, como un par de mancuernas o pesas.
Cinco ejercicios con pesas en una actividad completa de trabajo de movilidad de hombro, así como fuerza en miembros superiores, espalda y musculatura abdominal que se podrá practicar tanto de pie como sentados en una silla y en compañía. Recomendamos utilizar pesas de entre 1 y 2 kg de peso siempre que el ejercicio se realice sin presentar dolor en ninguno de los movimientos. Encontrar limitación en el rango del movimiento puede ser habitual, lo más importante es que la actividad no te moleste en absoluto.
El ejercicio también es apto para dirigir a una persona de condición frágil o con cierta alteración cognitiva, siempre que las órdenes sean claras, pausadas y lo más visuales posible.
