Propongo un reto. Completa el máximo número de repeticiones de varios movimientos para poner a prueba y medir, de manera general, tu fuerza en brazos y piernas.
¿Cuántas veces eres capaz de levantarte de una silla en 30 segundos? ¿Y de flexionar el codo con peso dentro del mismo tiempo? Con materiales sencillos como una pesa o una botella y una silla puedes tomar una referencia orientativa de tu fuerza tanto en brazos como en piernas. Pasado un tiempo puedes repetir el ejercicio, sirviéndote como motivación para mantener la misma marca.
Prueba el movimiento con supervisión si tu equilibrio o estabilidad está alterado. Pon en práctica tu capacidad y escribe en comentarios cuántas repeticiones has sido capaz de completar en cada una de las dos partes.
