Test de agilidad es un ejercicio que entrena y mide a la vez el componente de agilidad en tus movimientos.
La agilidad consiste en una cualidad que combina componentes tales como el equilibrio, la fuerza muscular, la coordinación, la resistencia aeróbica entre otros. La combinación de estos elementos dará lugar a la capacidad para recorrer una distancia en un determinado tiempo.
El contenido de este vídeo te servirá tanto como ejercicio para entrenar tu capacidad de movimiento así como para método de evaluación. Podrás ponerte a prueba de manera periódica y comprobar si la constancia de tu rutina está dando resultados.
IMPORTANTE
Se aconseja la ejecución de estos ejercicios y estrategias siempre en compañía de un familiar o cuidador que se encuentre debidamente capacitado para la asistencia, ayuda o manejo en caso de presentar compromiso del componente de equilibrio o riesgo de caída.
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