Coordinar la respiración y movimiento en párkinson tiene como finalidad favorecer la coordinación fonorespiratoria y la relajación.
Las personas con enfermedad de párkinson suelen presentar dificultad para realizar una adecuada coordinación del aire al hablar, pudiendo aparecer fatiga vocal, voz temblorosa, finales de oración áfonos, entre otros. Por ello, es importante trabajar la coordinación de la respiración con movimiento.
Uno de los ejercicios que podemos realizar es el “aleteo”, de pie o sentados con los pies en “V” y los brazos pegados al cuerpo:
- Tomar aire por la nariz al mismo tiempo que subimos los brazos en posición de cruz.
- Pausa de aire (ni tomar ni soltar) y girar las palmas de las manos hacia arriba.
- Continuar tomando aire y unir las palmas de las manos arriba.
- Bajar los brazos soltando el aire hasta la posición de cruz.
- Pausa de aire (ni tomar ni soltar) y girar las palmas de las manos hacia abajo.
- Continuar soltando aire hasta volver a la posición inicial con los brazos pegados al cuerpo.
RECUERDA: si tienes problemas de estabilidad o equilibrio, realiza el ejercicio sentado bajo la supervisión de un familiar o cuidador.
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