Ejercicio en silla donde te enseño una secuencia de cuatro movimientos que deberás repetir sin levantarte de una silla y con material sencillo de conseguir.
Una silla y un objeto a mano es lo único que necesitas para realizar una sesión de ejercicio sin levantarte de la silla. Esta serie de ejercicios van a trabajar la resistencia aeróbica gracias a “la bicicleta”, un movimiento que exigirá trabajo abdominal y mucho pulmón. Entrenaremos la fuerza en brazos y en piernas despegando el cuerpo de la silla, pero sin necesidad de levantarnos. La movilidad de brazos y piernas la pondremos a prueba pasando un objeto por la espalda y tratando de alcanzar la punta de los pies con nuestras manos.
Repite durante 4 rondas la secuencia que te propongo en el vídeo y tendrás una sesión completa de ejercicio sin riesgo de perder el equilibrio o necesidad de cambiar de lugar.
