Cuida tu voz. Higiene vocal, pautas para mantener una adecuada calidad de voz.
El síntoma principal en la enfermedad de Parkinson relacionado con la voz es la disfonía, generada por dificultades en el sistema respiratorio y tensión laríngea, acompañada de una disminución en la precisión y amplitud de los movimientos de esta.
La voz de las personas con Parkinson es hipofónica, monótona, hiponasal y con resonancia gutural posterior, en la que el timbre está alterado de forma perceptible, apareciendo una voz grave y profunda con sonido sordo y resonante, “voz de caverna”.
Pautas de higiene vocal:
- Dejar de fumar o al menos reducir el número de cigarrillos.
- Beber bastante agua para mantener las cuerdas vocales bien hidratadas.
- Evitar aparatos de aire acondicionado o calefacción.
- Evitar el carraspeo, en su lugar utilizar una tos suave.
- Evitar bebidas con cafeína y teína.
- Cuando no se esté hablando o haciendo deporte, intentar tomar aire por la nariz.
- Mantener una postura corporal adecuada.
- Procurar dormir unas 8 horas diarias.
Más ejercicios
