Consejos para salir de casa teniendo párkinson hay muchos, pero hay unos imprescindibles que tienen que ver con: medicación, atuendo, accesibilidad y el tiempo.
Salir de casa cuando se vive con párkinson puede requerir más preparación y planificación. Un aspecto clave es aprovechar los momentos en los que la medicación está en su punto máximo de efectividad. El párkinson afecta la movilidad, por lo que es importante elegir momentos del día en los que los síntomas sean más manejables, lo que generalmente ocurre poco después de tomar la medicación. Siempre es recomendable llevar una dosis adicional contigo en caso de que tu salida se extienda más de lo previsto.
Además de la medicación, es útil preparar una mochila con lo esencial antes de salir. Tener a mano ciertos objetos te permitirá estar mejor preparado y sentirte más seguro mientras estás fuera de casa. Algunos elementos útiles que puedes incluir en tu mochila son pañuelos o toallitas, que pueden ser útiles en cualquier situación, y una botella de agua para mantenerte hidratado durante todo el tiempo que estés fuera. Además, llevar un pequeño aperitivo, como una barrita de cereales o una fruta, te dará una opción rápida de alimento si sientes que necesitas recuperar energía.
A la hora de elegir qué ropa llevar, opta por prendas que te permitan moverte libremente y zapatos antideslizantes que ofrezcan un buen soporte y reduzcan el riesgo de caídas.
También es importante elegir bien las rutas por las que te desplazarás. Planificar previamente y elige caminos que conozcas bien y que sean accesibles puede ayudarte a evitar estrés innecesario. Busca trayectos donde haya bancos o lugares donde puedas sentarte a descansar si lo necesitas. Conocer bien el entorno por donde te mueves también te dará más confianza al saber que podrás encontrar ayuda si la necesitas.
Salir con calma y sabiendo que puedes tomarte tu tiempo reducirá el riesgo de caídas o errores causados por la prisa. Con una buena preparación y un enfoque relajado, las salidas pueden ser experiencias mucho más seguras y agradables.
