En este vídeo encontrarás tres sencillos pasos para levantarse del suelo de forma segura, en un único intento y evitando lesionar las rodillas.
Al igual que al incorporarnos de una silla o de un asiento bajo, existe una estrategia que puede ayudar para levantarse desde el suelo una vez que nos encontramos de rodillas. En este vídeo encontrarás la forma de integrar en tu rutina diaria este valioso truco y cómo practicarlo de manera segura. Practica tú mismo o con la persona a la que acompañas este movimiento como si de un ejercicio se tratase sobre una superficie rígida, estable y segura. Te recomiendo probar con ambas piernas para encontrar aquella que aporte mayor facilidad y seguridad.
