Circuito de ejercicio en casa (actualizado 2022)

Circuito de ejercicio en casa es una actividad completa con material sencillo para trabajar diferentes componentes del estado físico en enfermedad de párkinson.

Si tienes una silla estable, un espacio lo suficientemente amplio para caminar y un espacio libre en la pared, puedes comenzar a practicar este circuito de ejercicios que preparamos para llevar a cabo en tu casa.

La actividad consistirá en repetir, de manera circular, varios de los ejercicios que enseñamos en las terapias de la Asociación Parkinson Elche, los cuales reunirán componentes de fuerza tanto en miembros superiores, inferiores y musculatura abdominal, así como resistencia y equilibrio durante la marcha. En este vídeo encontrarás los cinco ejercicios explicados con detalle, además de la información de las veces que debes repetir cada uno de ellos.

IMPORTANTE
Se aconseja la ejecución de estos ejercicios y estrategias, siempre en compañía de un familiar o cuidador que se encuentre debidamente capacitado para la asistencia, ayuda o manejo en caso de presentar compromiso del componente de equilibrio o riesgo de caída.
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