En este vídeo vamos a entrenar los brazos con una progresión de ejercicios en pared para trabajar la fuerza de empuje y fuerza en brazos.
Antes de empezar hay que realizar un calentamiento previo.
La fuerza de empuje entra en juego en movimientos cotidianos del día a día como puede ser empujar objetos pesados, mover muebles o incluso ayudarte a levantarte de la silla o de la cama. Los diferentes grupos musculares que intervienen en estas funciones se pueden trabajar con intensidades moderadas o altas aprendiendo a mover el propio peso corporal frente a una pared.
En este vídeo aprenderás cual es la posición ideal de tus brazos para practicar el ejercicio con seguridad evitando lesionar otras estructuras, así como la forma de modificar y progresar este ejercicio de fuerza en el tiempo.
