En este ejercicio cognitivo con tarjetas de colores para párkinson, te mostramos una actividad práctica y sencilla de terapia ocupacional para realizar en casa.
El objetivo es poner a trabajar nuestras capacidades mentales mediante estímulos visuales y motores, ayudando a mantener la agilidad cerebral.
¿Qué necesitas para este entrenamiento mental?
Para realizar este ejercicio cognitivo con tarjetas de colores para párkinson, únicamente necesitaremos cuatro tarjetas de colores (azul, rojo, amarillo y naranja). Con esta dinámica trabajaremos funciones ejecutivas vitales como:
- La memoria de trabajo.
- La atención sostenida.
- La velocidad de procesamiento.
- El control inhibitorio.
Instrucciones y niveles de dificultad
Sigue estas órdenes de forma progresiva para obtener los mejores resultados:
- Identificación directa: Tocar el color que se indica.
- Control inhibitorio: Tocar cualquier color excepto el que se indica.
- Coordinación numérica: Si digo «1 rojo», tocar con una mano. Si digo «2 rojo», tocar con las dos manos la tarjeta roja.
- Inversión mental: Al revés. «2 rojo» es una mano, «1 rojo» son dos manos.
- Lateralidad: Si se dice amarillo o rojo, usar mano derecha; si es naranja o azul, usar mano izquierda.
- Asociación: Cada color tiene una palabra asignada que debes recordar.
- Secuencias: Repetir una serie de colores en el orden correcto.
Beneficios de la estimulación cognitiva
Mantener una rutina de ejercicios para párkinson ayuda a mejorar la autonomía personal. Si quieres explorar más sobre esta temática, puedes consultar nuestras secciones de Terapia Ocupacional o visitar la web de la Federación Española de Párkinson para recursos adicionales.
