Elasticidad en piernas

En este video encontrarás un ejercicio para trabajar elasticidad en piernas así como movilidad lumbar y actividad en brazos.

Solamente necesitarás tener a mano una silla para llevar a cabo este trabajo de elasticidad en piernas. En primer lugar será importante prestar atención a cómo debe ser nuestra postura. Si ya tienes a mano la silla o el asiento donde vamos a practicarlo, en el vídeo te explicamos cómo colocar cada parte del cuerpo para aprovechar el estiramiento en cada repetición.

Una vez que lo hayas practicado, prepara un cronómetro o reloj. Con él contaremos el número de repeticiones que caben en un minuto. Repítelo de nuevo dos veces más para tratar de mejorar tu marca en cada nuevo intento y comparte con nosotros el resultado en el apartado de comentarios.

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